PRÄVENTION UND REHABILITATION

Rehasport +

Rehasport Kurszeiten:
Rehabilitationssport, kurz Rehasport, bietet Ihnen die Möglichkeit mit Anderen durch Bewegung und Sport Ihre Bewegungsfähigkeit zu verbessern und den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen.
Rehasport wir von der Krankenkasse übernommen. Sie benötigen zur Teilnahme ein korrekt ausgefülltes Rezept, welches Sie von Ihrer Kasse genehmigen lassen müssen.

Montagkurs
17 – 18 Uhr

Mittwochkurs
9 – 10 Uhr

Wirbelsäulengymnastik +

Es wird ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur durchgeführt. Der Kurs besteht aus 10 Stunden a 60 Minuten. Nach einer allgemeinen Erwärmungsphase, folgen gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die dazu führen sollen, die Haltung zu verbessern und die Wirbelsäule zu stabilisieren bzw. zu mobilisieren. Dabei kommen unterschiedliche Geräte wie Therabänder und (Redondo) Bälle zum Einsatz. Die Stunde endet in der Regel mit einer kurzen Entspannungsphase.

 

Die Kurse finden immer dienstags statt.

Morgenkurs
9.4. – 9.7.2019
Kurs 1: 9 – 10 uhr

Abendkurs
7.5 – 9.7.2019
Kurs 1: 17 – 18 Uhr (Neu)
Kurs 2: 18 – 19 Uhr
Kurs 3: 19.10 – 20.10 Uhr

MBSR Achtsamkeit +

Beschreibung zu dem Kurs

Negativer Stress beeinträchtig erheblich unser körperliches und seelisches Wohlbefinden, unsere Freude an dem, was wir tun, an dem, was und wie wir sind und an dem Miteinander mit anderen Menschen – kurzum: unsere Fähigkeit, glücklich zu sein.

Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen von Stress, Beschleunigung, Arbeitsverdichtung, Veränderungsgeschwindigkeit, zunehmender Unsicherheit und Fremdsteuerung. Aufgrund der wachsenden Anforderungen an Mobilität, Flexibilität und Leistungsbereitschaft sind wir einem hohen körperlichen und psychosozialen Belastungsniveau ausgesetzt. Aber auch körperliche Beeinträchtigungen und Erkrankungen können zu einem erhöhtem Stresserleben führen.
Mit Hilfe des Kurses MBSR – Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn lernen wir mit Stress, der im beruflichen und privat-familiären Kontext entsteht und erlebt wird, entlastend umzugehen sowie unser körperliches und emotionales Wohlbefinden nachhaltig zu stärken und zu erhalten. MBSR steht für Mindfulness Based Sress Reduction – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Achtsamkeit ist eine ebenso sanfte wie effektive Möglichkeit, Zuständen von Erschöpfung vorzubeugen oder ihnen zu begegnen. Die Wirkung, des von Jon Kabat-Zinn entwickelten 8Wochenprogramms ist wissenschaftlich nachgewiesen (siehe hierzu u.a. die Forschungsergebnisse von Dr. Ulrich Ott und Prof. Peter Sedlmeier).

8 Unterrichtseinheiten à 2,5 Stunden plus 1 Achtsamkeitstag à 6 Stunden.Kursgebühr: 400,00 € inklusive Kursunterlagen, Übungsanleitung (CD oder App), ein Vorgespräch)

 

Termine 8-Woche-Kurs hier im Therapiezentrum:  jeweils von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr

MBSR Kurs 13, April 2020: Mittwochs von 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Termin: 22. Apr.
Termin: 29. Apr.
Termin: 06. Mai
Termin: 13. Mai
Termin: 20. Mai
Termin: 27. Mai
Termin: 03. Juni
Termin: 10. Juni
Achtsamkeitstag ganztags: Samstag, 06. Juni 10:00 bis 16:00 Uhr

MBSR Kurs 15, August 2020: Mittwochs von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Termin: 12. Aug.
Termin: 19. Aug.
Termin: 26. Aug.
Termin: 02. Stept.
Termin: 09. Sept.
Termin: 16. Sept.
Termin 23. Sept.
Termin: 14. Okt.
Achtsamkeitstag ganztags: Samstag, 19. Sept. 10:00 bis 16:00 Uhr

MBSR Kurs 17, Oktober 2020: Mittwochs von 18:30 Uhr bis 21.00 Uhr
Termin: 28. Okt.
Termin: 04. Nov.
Termin: 11. Nov.
Termin: 18. Nov.
Termin: 25. Nov.
Termin: 02. Dez.
Termin: 09. Dez.
Termin: 16. Dez.
Achtsamkeitstag ganztags: Samstag, 28. Nov. 10:00 bis 16:00 Uhr

Wie wunderbar Du bist in Deinem Dasein!Ich genieße Deine Gegenwart!Ich freue mich an Deinem Glück!Möge Deine Freude anhalten!(Mudita-Sätze aus einem singhalesischen Manuskript des 19. Jhs.)
Kontakt und Anmeldung: Anja Siebertz – Tel: 02227 – 90 92 97 Mobil: 0173 – 86 73 86 27
e-Mail: info@anjasiebertz.dewww.anjasiebertz.de

Was dürfen wir für Sie tun?

H3+ Therapiezentrum
Fachbereich Prävention

Birkenstraße 43
50389 Wesseling

Fon: 02236 96997 – 0
Mail: praevention@h3plus-therapiezentrum.de

ADRESSE | ÖFFNUNGSZEITEN

Adresse
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Dienstag 7.00 – 20.00 Uhr
Mittwoch 8.00 – 20.00 Uhr
Donnerstag 7.00 – 20.00 Uhr
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ANFAHRT

Auto
A 555 Ausfahrt Wesseling. Am Kreisverkehr 3. Ausfahrt auf Ahrstraße fahren. Am nächsten Kreisverkehr 1. Ausfahrt auf den Kronenweg fahren und dann die nächste links in die Birkenstraße abbiegen. Nach 200m liegt das Therapiezentrum auf der rechten Seite.

Bahn
Mit der Linie 16 zur Haltestelle Wesseling. Das Therapiezentrum ist von dort aus in 5-10 min Fußweg zu erreichen.

Bus
Linie 930 Wesseling Kronenweg aussteigen. Das Therapiezentrum ist von dort aus in 2 min Fußweg zu erreichen.