PRÄVENTION UND REHABILITATION
++Neu++ Funktionelles Zirkeltraining ++Neu++
Trainieren wie früher!
Beim funktionellen Zirkeltraining werden unterschiedliche Übungen an einzelnen Stationen nacheinander ausgeführt. Dabei kommen auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Durch den Wechsel zwischen den Stationen ist ein optimales Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung garantiert, wodurch Überlastungen vermieden werden. Der Kurs richtet sich an Personen, die mit viel Abwechslung und Spaß ihre Rückengesundheit verbessern möchten.
Ziel ist die Kräftigung des gesamten Körpers mit besonderer Berücksichtigung der stabilisierenden und haltungsrelevanten Muskulatur des Körperkerns bzw. der Rumpfmuskulatur. Jeder kann teilnehmen, Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Ein Kurs besteht aus 10 Stunden a`60 Minuten.
Kurstermine
Montag:
18.00 – 19.00 Uhr
Kursbeginn: 8.04.2024 – 17.06.24 (10 Termine)
Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.Info und Anmeldung unter:
Dagmar Knopp, 02236 – 9699744
Rehasport +
Rehasport Kurszeiten:
Rehabilitationssport, kurz Rehasport, bietet Ihnen die Möglichkeit mit Anderen durch Bewegung und Sport Ihre Bewegungsfähigkeit zu verbessern und den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen.
Rehasport wir von der Krankenkasse übernommen. Sie benötigen zur Teilnahme ein korrekt ausgefülltes Rezept, welches Sie von Ihrer Kasse genehmigen lassen müssen.
Kurstermin
Donnerstag 8.40 – 9.40 Uhr
Info und Anmeldung unter:
Dagmar Knopp, 02236 – 9699744
Wirbelsäulengymnastik +
Es wird ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur durchgeführt. Der Kurs besteht aus 10 Stunden a 60 Minuten. Nach einer allgemeinen Erwärmungsphase, folgen gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die dazu führen sollen, die Haltung zu verbessern und die Wirbelsäule zu stabilisieren bzw. zu mobilisieren. Dabei kommen unterschiedliche Geräte wie Therabänder und (Redondo) Bälle zum Einsatz. Die Stunde endet in der Regel mit einer kurzen Entspannungsphase.
„Rücken- fit“/ Wirbelsäulengymnastik
Kurstermine
Dienstag:
Kurs 1: 16.50 – 17.50 Uhr
Kurs 2: 18.00 – 19.00 Uhr
Kurs 3: 19.10 – 20.10 Uhr
Neuer Kursbeginn 20.02.2024 – 30.04.2024 (10 Termine)
Donnerstag:
Kurs 4: 9.50 – 10.50 Uhr
Neuer Kursbeginn 22.02.24 – 02.05.2024 (10 Termine)
Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.Info und Anmeldung unter:
Dagmar Knopp, 02236 – 9699744
Was dürfen wir für Sie tun?
H3+ Therapiezentrum
Fachbereich Prävention
Birkenstraße 43
50389 Wesseling
Fon: 02236 96997 – 0
Mail: praevention@h3plus-therapiezentrum.de
ADRESSE | ÖFFNUNGSZEITEN
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Adresse
H3+ Therapiezentrum
Birkenstraße 43
50389 Wesseling
Öffnungszeiten
Montag 8.00 – 20.00 Uhr
Dienstag 7.00 – 20.00 Uhr
Mittwoch 8.00 – 20.00 Uhr
Donnerstag 7.00 – 20.00 Uhr
Freitag 7.30 – 19.00 Uhr
KONTAKT
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Fon: 02236/96997 – 0
Fax: 02236/96997 – 38
Mail: info@h3plus-therapiezentrum.de
Fachbereich Physiotherapie
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Fachbereich Ergotherapie
Fon: 02236 96997 – 11
Fax: 02236 96997 – 18
Mail: ergotherapie@h3plus-therapiezentrum.de
Fachbereich Logopädie
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Fax: 02236 96997 – 28
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Fachbereich Prävention
Fon: 02236 96997 – 0
Mail: praevention@h3plus-therapiezentrum.de
Fachbereich Osteopathie
Fon: 02236 96997 – 0
Mail: osteopathie@h3plus-therapiezentrum.de
ANFAHRT
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A 555 Ausfahrt Wesseling. Am Kreisverkehr 3. Ausfahrt auf Ahrstraße fahren. Am nächsten Kreisverkehr 1. Ausfahrt auf den Kronenweg fahren und dann die nächste links in die Birkenstraße abbiegen. Nach 200m liegt das Therapiezentrum auf der rechten Seite.
Bahn
Mit der Linie 16 zur Haltestelle Wesseling. Das Therapiezentrum ist von dort aus in 5-10 min Fußweg zu erreichen.
Bus
Linie 930 Wesseling Kronenweg aussteigen. Das Therapiezentrum ist von dort aus in 2 min Fußweg zu erreichen.